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小指マジック?!

こんにちは!
院長の藤山です^^

急に秋が深まりましたねぇ・・・。
季節の変わり目で、体調を崩してしまう方が増えてきました。
後は、肩こりさんが増えてきましたね~

気温が下がると、肩をすくめる姿勢になるからでしょうか。
最近、肩をすくめて背中を丸めて歩いている方を最近多く見かけます( ˘ω˘ )

肩こりにも色々なパターンがありますが、今日は「肩甲骨の内側」が辛いという方に楽になっちゃう方法を
教えちゃいまーす(”ω”)ノ

2パターンあるので、自分で動かしてチェックしてからやってみてくださいね。

① 肩甲骨と肩甲骨を引き離すように動かしてみます。
   この動きが苦手な方は、小指の爪の外側を触って、より指先の方向に押してみてください。

② 肩甲骨と肩甲骨を寄せるように動かしてみます。
   この動きが苦手な方は(猫背の方が多い)、小指の爪の外側を触って、手首の方向に引きながら
   押してみてください。

さてさて、どーでしょうか??
同じように動かしてみてください。最初より動かしやすくなっていませんか!(^^)!
不思議ーーーっ!!

実は、小指と肩甲骨は「筋膜」というもので繋がっているんですね。
なので、肩が辛いからと言って肩だけを緩めれば良いというものではなく、
筋膜で繋がりのある、腕などの筋肉も緩めてあげると、より効果的ですよ(^^)/

自分で自分の身体を触る・ケアすることは、【自分の身体】が一番喜ぶ事なんです!
自分の身体を放置しないでくださいね。
一番大切な「宝物」なんですから(*^-^*)